Trong các loại thực phẩm hiện nay đặc biệt là trái cây thì chuối được xem là món ăn đem lại nhiều dinh dưỡng nhất đối với người ăn kiêng, người thường xuyên tập thể dục...Một sự kết hợp chuối và lạc tạo nên hương vị thơm ngon vô cùng, một ly sinh tố bổ dưỡng thế này trong bữa sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và khởi đầu ngày mới thật ngọt ngào.

Nguyên liệu: cho 4 ly

Sữa tươi 500 ml

Chuối chín 4 quả

Lạc rang hoặc hạt điều 50g

Đường hoặc mật ong

Cách làm

Lạc rang đập giập cho vào 1 cái bát. Lạc bạn có thể rang trên chảo rồi bóc vỏ, cũng có thể dùng lò nướng, lò vi sóng rang lạc.

Chuối bỏ vỏ cắt miếng, cho chuối, lạc, sữa vào máy xay sinh tố, có thể thêm đường, mật ong nếu muốn.

Nhấn nút xay trong 1 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.

Đổ ra các ly, uống liền hoặc thêm đá lạnh sẽ ngon hơn.

Mách nhỏ

- Chuối và sữa bạn có thể cho vào tủ lạnh trước, sau khi xay xong ly sinh tố sẽ có độ mát và bạn không cần cho thêm đá nữa.

- Ngoài sữa tươi có thể dùng sữa đậu nành, hương vị cũng rất thơm ngon và thanh mát.

Nguồn: Afamily

.::Trái Cây Tươi | Trái Cây Việt Nam | Trái Cây Ngoại Nhập | Giỏ Quà Trái Cây::.